Të rinjtë e sotëm përballen me një presion të vazhdueshëm nga shoqëria, familja dhe vetja e tyre. Në një botë ku gjithçka po ndryshon me shpejtësi dhe ku krahasimi me të tjerët është bërë i pashmangshëm, ankthi dhe stresi janë bërë pjesë e përditshmërisë së tyre.
1. Presioni akademik dhe karriera
Një nga burimet më të mëdha të stresit për të rinjtë është shkolla dhe zgjedhja e një karriere të suksesshme. Prindërit dhe mësuesit shpesh kanë pritshmëri të larta, duke i bërë të ndihen të detyruar të jenë të përsosur në çdo fushë. Notat, provimet dhe frika se mos zgjedhin një profesion të gabuar krijojnë një ndjenjë të vazhdueshme pasigurie.
2. Krahasimi në rrjetet sociale
Instagrami, TikToku dhe platformat e tjera sociale kanë rritur ndjeshëm presionin për të qenë “perfekt”. Të rinjtë bombardohen me imazhe të jetëve “ideale” të të tjerëve dhe shpesh ndihen inferiorë. Kjo sjell stres dhe ulje të vetëbesimit, pasi krahasojnë realitetin e tyre me versionet e kuruara dhe të filtruar të jetëve të të tjerëve.
3. Stabiliteti ekonomik dhe i ardhmja
Me rritjen e çmimeve dhe pasigurinë ekonomike, shumë të rinj shqetësohen për të ardhmen e tyre financiare. Mundësitë e punës shpesh janë të kufizuara, ndërsa kostoja e jetesës vazhdon të rritet. Kjo bën që të ndihen të pasigurt për të ardhmen e tyre, duke shkaktuar stres dhe ankth të vazhdueshëm.
4. Presioni për të gjetur një partner
Shoqëria shpesh i vë të rinjtë nën presion për të krijuar një marrëdhënie serioze. Pyetjet e vazhdueshme nga familja apo miqtë si “A ke ndonjë të dashur?” ose “Kur do martohesh?” mund të jenë stresuese, sidomos për ata që nuk ndihen ende gati për një angazhim afatgjatë.
5. Shëndeti mendor dhe emocional
Ndërgjegjësimi për shëndetin mendor ka ardhur duke u rritur, por ende mbetet një çështje delikate. Ankthi, depresioni dhe pasiguria janë të zakonshme te të rinjtë, por shumë prej tyre ndihen të vetmuar ose të turpëruar të kërkojnë ndihmë.
Si mund të përballohet ky stres?
• Vendosja e prioriteteve – Nuk është e mundur të jesh i përsosur në çdo fushë, ndaj është e rëndësishme të fokusohemi te gjërat që kanë vërtet rëndësi.
• Kufizimi i kohës në rrjetet sociale – Marrja e një pushimi nga krahasimet e vazhdueshme mund të ndihmojë në përmirësimin e vetëvlerësimit.
• Gjetja e një sistemi mbështetës – Miqtë dhe familja mund të jenë një burim i madh ngushëllimi në momente të vështira.
• Kërkimi i ndihmës profesionale – Nuk është turp të flasësh me një psikolog ose specialist për të përballuar më mirë stresin dhe ankthin.
Të rinjtë e sotëm jetojnë në një epokë me shumë mundësi, por edhe me shumë sfida. Është e rëndësishme të kuptojnë se nuk janë vetëm në këtë rrugëtim dhe se gjithçka mund të menaxhohet me durim dhe mbështetje të duhur.
