Hapi 1: Shprehni se si ndiheni
Hapi i parë, është të diskutoni se si u ndje secili prej jush gjatë debatit.
Duke renditur vetëm disa nga ndjenjat dhe duke mos hyrë në detaje, kjo i ndihmon të dy partnerët të fillojnë të kuptojnë se cilat emocione ishin të pranishme në konflikt dhe ndonjëherë çfarë fshihej nën sipërfaqe për sa i përket ndjenjave që ishin aty dhe perceptimet që kishin njerëzit
Hapi 2: Ndani realitetet tuaja
Hapi i dytë, është të dëgjosh me vëmendje. Ju dhe partneri juaj keni pasur dy përvoja të veçanta gjatë debatit dhe ju duhet të kuptoni përvojën e partnerit tuaj dhe jo vetëm tuajën.
Një nga gjërat në lidhje me komunikimin pas një konflikti me çiftet, shpesh problemi i madh është se partnerët nuk po dëgjojnë vërtet njëri-tjetrin, dhe një person po flet dhe tjetri pret derisa radha e tij të vij për të folur.
Gjatë këtij hapi, ju dhe partneri juaj do të veproni me radhë si dëgjues dhe folës.
Hapi 3: Zbuloni se çfarë e shkaktoi reagimin tuaj
Gjatë këtij hapi, ndërsa jeni duke marrë radhën si folës dhe dëgjues, secili prej jush duhet të diskutojë se çfarë shkaktoi një reagim të fortë tek ju.
Flisni hapur dhe zgjidhni problemin tuaj
