Një dietë e shëndetshme dhe shmangia e një stili jetese të varfër janë dy faktorë që ndihmojnë në luftimin e plakjes. Për sa i përket të ushqyerit, perimet janë një kategori ushqimore me një përmbajtje të lartë të lëndëve ushqyese, të cilat ne mund t’i përfshijmë në dietën tonë për të ndihmuar në luftimin e plakjes.
Eatthis.com pyeti nutricionistët se cilat perime janë më të mira për të ngrënë për të ngadalësuar plakjen dhe ja se çfarë thanë ata.
Qofshin të papërpunuara apo të gatuara, karotat janë të mbushura me lëndë ushqyese, disa prej të cilave mund të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.
Specat janë një perime e gjithanshme që mund të hahen të gatuara ose të papërpunuara. Dhe sipas nutricionistëve, ato janë gjithashtu të dobishme për menaxhimin e inflamacionit për të ngadalësuar plakjen.
Njerëzit kanë mendime të ndryshme për patatet sepse ato janë një perime me karbohidrate të larta. Megjithatë, ato janë të mbushura me lëndë ushqyese të dobishme që mund të ngadalësojnë plakjen.
