Një studim i fundit nga Universiteti i Kalifornisë ka zbuluar se mungesa e gjumit cilësor mund të ketë ndikim të ndjeshëm në produktivitetin e përditshëm dhe mirëqenien e përgjithshme. Sipas rezultateve, individët që flenë më pak se gjashtë orë në natë raportojnë nivele më të larta të lodhjes, stresit dhe vështirësive në përqendrim, krahasuar me ata që ndjekin një rutinë të rregullt gjumi.
Studiuesit theksojnë se mungesa e gjumit jo vetëm që ndikon në performancën në punë, por gjithashtu lidhet me rritjen e rrezikut për probleme shëndetësore si hipertensioni, sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet e humorit. “Gjumi cilësor nuk është luks, por një domosdoshmëri për një jetë të shëndetshme dhe produktive,” tha Dr. Emily Carter, autore e studimit.
Ekspertët rekomandojnë që të rriturit të synojnë të flenë midis shtatë dhe nëntë orë në natë, të shmangin ekspozimin ndaj ekraneve para gjumit dhe të krijojnë një rutinë të rregullt që ndihmon trupin dhe mendjen të pushojnë.
Ky studim thekson edhe një herë rëndësinë e stilit të jetesës së balancuar dhe kujdesit ndaj gjumit si një faktor kyç për mirëqenien afatgjatë.
