Ushqimet e pasura me antioksidantë si vitamina С, vitamina A dhe vitamina E, përshpejtojnë sistemet natyrale të riparimit të lëkurës dhe ndihmojnë në mbrojtjen e saj nga dëmtimi i diellit.
Alpha Lipoic Acid, ose ALA, zbehet ose parandalon pigmentimin e lëkurës. Coenzyme Q10, ose CoQ10, gjithashtu mund të luajë një rol në rigjenerimin e lëkurës, duke na bërë të dukemi më të rinj. Këto shembuj tregojnë edhe njëherë tjetër sesa i rëndësishëm është ushqimi që ne hamë.
Për këtë arsye do t’ju tregojmë disa ushqime që gratë duhet t’i përfshijnë me shpesh në dietën e tyre ushqimore:
1.Majdanoz
2.Speca të kuq
3.Çokollatë e zezë
4.Brokoli
5.Kërpudha
6.Çaj jeshil
7.Djathë
8.Portokalle
9.Fasule
10.Salmon
11.Karrota
12.Panxhar
Burimi: Neps.al
