Nuk të duhet shkenca për të kuptuar se frutat e freskëta bëjnë shumë më mirë se ushqimet e shpejta. Studimi i përfunduar së fundmi që morri parasysh 133,000 mijë konsumues të një fruti të caktuar gjatë katër vitesh, konfirmoi edhe njëherë ndikimin e frutave në peshën tuaj.
Studimi i botuar në PLOS Medicine gjithashtu zbuloi se produkti që ju hani ka një impakt të menjëhershëm në peshën tuaj. Njerëzit që lanë më shumë peshë gjatë viteve të fundit hëngrën më shumë nga frutat e mëposhtme, pasi kanë një kontekt në fibër më të ulët.
Ja lista e frutave të zbuluara nga ky studim:
- Manaferra
- Mollë dhe dardha
- Avokado
- Portokall
- Brokoli
- Fasule
- Karrota
- Speca
Burimi: HarpersBazaar
