Çiklizmi nuk është vetëm i mirë për planetin dhe portofolin, ai mund të ndihmojë edhe në ruajtjen e shëndetit të trurit. Një studim i fundit në Britaninë e Madhe tregoi se njerëzit që përdorin biçikletën për udhëtimet e përditshme kanë 19% rrezik më të ulët për demencë dhe 22% rrezik më të ulët për sëmundjen e Alzheimerit, krahasuar me ata që udhëtojnë me makinë, autobus ose tren. Studimi përfshiu rreth 480,000 pjesëmarrës dhe u publikua në JAMA Network Open.
Përveç uljes së rrezikut të demencës, çiklizmi lidhet edhe me volum më të madh të hipokampusit, pjesa e trurit përgjegjëse për kujtesën dhe të nxënit. Megjithatë, studiuesit theksuan se të dhënat janë vetë-raportuar dhe nuk mund të provojnë shkakësinë; pjesëmarrësit që përdorin biçikletën shpesh janë gjithashtu më të shëndetshëm dhe me stil jetese më të favorshëm.
Ndërkohë, ecja dhe kombinimi ecje-udhëtim aktiv lidhen gjithashtu me ulje të rrezikut të demencës, por intensiteti dhe distanca e ecjes janë të rëndësishme. Ecja e shpejtë dhe e qëllimshme sjell më shumë përfitime për trurin sesa ecja e ngadaltë.
Ekspertët rekomandojnë fillimin me rrugë të sigurta, përdorimin e helmetës dhe veshjeve reflektuese, dhe rritjen graduale të distancës. Madje edhe pak çiklizëm disa herë në javë mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin e trurit.
