Sa herë që ndiheni i lënduar, fajtor, jo mjaftueshëm ose i mërzitur për jetën, trupin ose marrëdhënien tuaj duke e krahasuar veten me njerëzit e tjerë në mediat sociale, vetëvlerësimi juaj merr një goditje.
Ndonëse është fuqizuese për t’u lidhur me botën me shtypjen e një butoni, mund të jetë po aq e shpejtë dhe e lehtë të ndihesh në siklet ose nënçmim të vetvetes ndërsa zbulon gjithnjë e më shumë mënyra se si nuk je ende aty ku dëshiron të jesh, shkruan Marie Claire.
Marrja e frymëzimit dhe ndjenjave pozitive nga ajo që shihni në aplikacionet e mediave sociale është e mrekullueshme, por nëse mendoni se gjithçka po ju tërheq poshtë, atëherë ndikimi i saj është shumë më serioz nga sa mendoni.
“Vetëvlerësimi juaj është një enigmë me pjesë të brishta. Dhe nëse ndonjë pjesë është e përkulur, e thyer ose e copëtuar, enigma juaj është e paplotë dhe vetëbesimi juaj vuan – dhe kjo ndikon në çdo fushë të jetës tuaj, çdo sekondë të ditës tuaj. Po, është një punë kaq e madhe”, shkruan Kelly Rudoplh, trajnere e jetës, në yourtango.com dhe paraqet zakonet që mund të shkatërrojnë psikologjinë tonë dhe në fund të fundit jetën tonë.
Krahasimi me të tjerët
Kur po mësoni se si të jeni më të sigurt për veten tuaj, krahasimi i trupit tuaj me dikë më në formë ose më tërheqës se sa ju, dëmton imazhin tuaj për veten. Ju duhet të ndiheni mirë ashtu siç jeni.
Është krejtësisht normale të ndihesh i shëndetshëm, i lumtur dhe i përmbushur edhe nëse nuk dukesh si një model i kopertinës reviste. Ndaloni së krahasuari veten duke thënë: “Kështu duhet të jem” kur shihni diçka që ju pëlqen ose dëshironi. Nënvetëdija juaj i pëlqen kërkesat e drejtpërdrejta, kështu që mund t’i magnetizojë këto gjëra në jetën tuaj.
@kyndalvcc Replying to @Kelly Fine #freetherapy #dopamine #psychology #mentalhealth #coldtherapy #boundaries #socialmediaaddiction ♬ original sound – Kyndal | Therapist
