1. Nuk kam kohë. Nëse keni kohë për të shikuar televizor, për të shkuar në kinema ose për aktivitete të ngjashme, atëherë keni kohë dhe për sport . Ushtrimet efektive mund të zgjasin edhe gjysmë ore. Gjithsesi shkruajeni në...
Është shumë e rëndësishme që prindërit të dinë sesi të ushqejnë fëmijët e tyre, duke ruajtur një balancë të regjimit ushqimor. Dietologia e njohur, Anila Kalleshi ka treguar disa nga gabimet më të mëdha dhe të shpeshta që...
Tani është koha ideale për t’u rikthyer në palestër. Koha jua favorizon dhe për më tepër duhet të përgatitni trupin për verën e ardhshme. Por pavarësisht kësaj ka 10 mite të gabuara lidhur me stërvitjen: 1. Sa më...
Ndodh që ndihemi të ezauruar nga lodhja e përditshme dhe ngarkesa emocionale. Në të tilla raste gjeni ngushëllim te ushqimi natyral, pasi vetëm ai mund t’jua jap dozën e nevojshme të energjisë. Katër zgjidhjet magjike: Kujdes vaktin e...
Çdo tre sekonda në botë, prej osteoporozës, një njeri pëson një frakturë në gjymtyrë apo shtyllë kurrizore. Osteoporoza është një çrregullim apo sëmundje e kockave, të cilat sa vijnë e bëhen më të holla, e humbasin forcën e...
Nuk është e vërtetë që sa më shumë të flini, aq më të çlodhur do të ngriheni në mëngjes. Të bësh një gjumë të mirë është më shumë sesa thjesht të shkosh në shtrat herët. Duhet të zgjohesh...
Të shqetësuara për faktin se nuk jeni gati për të mbetur shtatzënë? Mos u shqetësoni! Për herë të parë që nga viti 1947, lindja e femrave 40 vjeç dhe sipër ka kaluar ato të moshës 20 vjeç dhe...
“Sytë janë dritarja e shpirtit tuaj” por a e dini se në mjekësinë tradicionale kineze, goja juaj është dritarja për shëndetin tuaj? Mia, nga sekretet aziatike të bukurisë, tregon se si ti identifikoni disa probleme të zakonshme shëndetësore...
Dentistët rekomandojnë pastrimin e dhëmbëve pas çdo vakti të ushqimit në mënyrë që të parandaloni prishjen e dhëmbëve e cila kryesisht ndodh për shkak të grimcave ushqimore që mbesin në gojën tuaj. Megjithatë, për shkak të jetës së...
Të gjithë dëshirojmë të kemi një gjatësi mbi mesataren. Ndërsa duhet të dimë që ajo është produkt i tre faktorëve: gjenetikës, ushqimit dhe gjendjes së përgjithshme të shëndetit fizik, por dhe e hormoneve, që klasifikohen si faktor më vete....
Nëse mendoni se keni shtuar peshë të madhe brenda dite, atëherë e keni gabim, pasi shtimi i peshës vjen vetëm nëse ngrënia e tepërt vazhdohet për disa ditë me radhë. Siç thonë ekspertët, është e pamundur të shtohet...
Një ditë e mirë nis mirë nëse keni bërë një gjumë të rehatshëm natën. Nëse zgjoheni të lodhur dhe me dhimbje koke, kjo do të thotë se nuk do ta keni të lehtë ta përballoni ditën. Por cili është...
