Trajtojeni gjumin e mjaftueshëm sikur të jetë po aq i rëndësishëm sa marrja e ilaçeve Me të gjitha angazhimet që mund të keni gjatë ditës, ju mund të vendosni një pushim të mirë gjatë natës në fund të...
1.Kujdes me dietën ushqimore Proteinat janë elementë shumë të rëndësishëm për një trup sa më të shëndetshëm, përfshirë këtu edhe flokët tuaj. Sigurohuni që po konsumoni mjaft proteina në dietën tuaj ushqimore. Burimet më të mira të proteinave...
Frymëmarrja e thellë Është një metodë tejet efektive për të hyrë në një gjendje të relaksuar. Relaksimi progresiv Është një teknikë e relaksimit të shpejtë e cila arrihet kur ju shtriheni në shpinë dhe mbyllni sytë tuaj dhe...
Jeni të lumtur Lumturia dhe entuziazmi mund të shihen dhe ndihen në shikim të parë dhe njerëzit tërhiqen nga kjo. Ne i duam ata që përhapin entuziazmin dhe humorin e tyre të mirë. Një buzëqeshje bën mrekulli për...
Mbani gjallë elementin e surprizës Surprizoni partnerin tuaj herë pas here në mënyra të ndryshme. Mbërritni në shtëpi me një dhuratë të vogël, gatuani vaktin e preferuar të partnerit tuaj ose rezervoni një arratisje surprizë në fundjavë. Këto...
Monica Almeida, 37, një infermiere plotësisht e vaksinuar në Mbretërinë e Bashkuar, kaloi 28 ditë në koma pasi u kontraktua me COVID-19 dhe ishte vetëm 72 orë nga fikja e ventilatorit të saj kur u shpëtua nga një...
Priyanka Chopra ka zbuluar arsyen pse zgjodhi të hiqte mbiemrin Jonas nga profili i saj në Instagram. Muajin e kaluar, fansat filluan të spekulojnë se aktorja dhe Nick Jonas, ishin ndarë – pasi ylli i “The Matrix Resurrections”...
Ndonjëherë, pesha e problemeve tona bëhet e tepërt për t'u mbajtur. Kur e gjejmë veten në thellësitë e dëshpërimit, lufta për të dalë mund të duket e pakapërcyeshme dhe aftësia jonë për të përballuar bie. Është në këto...
Nëse keni probleme me gjumin gjatë natës , ekziston një teknikë e thjeshtë që kërkon pak më shumë se trupi juaj për t'ju ndihmuar të flini- dhe shpejt. Metoda 4-7-8 është një praktikë e frymëmarrjes, e përvetësuar nga...
Shumë prej nesh kërkojnë një copë çokollatë kur ndihemi të dëshpëruar, por sipas një studimi të ri, disa katrorë çokollatë të zezë me të vërtetë mund të na ngrenë humorin. Studiuesit në Korenë e Jugut kanë zbuluar se...
Një studim ka përcaktuar kohën më të mirë për të shkuar në shtrat nëse doni të mbani zemrën tuaj të shëndetshme. Dihet mirë se shumë pak gjumë është i keq për ju - por koha kur flini mund...
Të rinjtë zakonisht flenë shumë vonë gjatë mbrëmjes dhe ngrohen herët në mëngjes për punë. Në shumicën e rasteve nuk e plotësojnë 8 orarshin e domosdoshëm për jetesë të shëndetshme dhe kjo gjë shoqërohet me probleme të shumta...
