Frutat rekomandohen gjithmonë për një dietë të ekuilibruar. Megjithatë, nëse doni të humbni peshë, ka disa fruta që duhet t'i favorizoni dhe të tjera që duhet t'i shmangni. Në të vërtetë, sheqeri (fruktoza) që përmbahet në fruta mund...
Kujtesa është një funksion kognitiv thelbësor që na lejon të përpunojmë, ruajmë dhe marrim informacion. Është thelbësore për jetën e përditshme, si dhe për të mësuarit dhe rritjen personale. Megjithatë, me kalimin e moshës ose për shkak të...
Përqafimi i një imazhi pozitiv të trupit është një udhëtim transformues që shtrihet përtej pranimit të thjeshtë të pamjes fizike të dikujt. Bëhet fjalë për kultivimin e një vlerësimi dhe respekti të rrënjosur thellë për veçantinë dhe aftësitë...
Emocionet që janë të vështira për t'u shprehur me fjalë, si ankthi, zakonisht shprehen në trup, me rezultate negative. Ky fenomen mund të shfaqet edhe në lëkurë, ku stresi bëhet i dukshëm. Në veçanti, mënyra se si ne...
Kur bëhet fjalë për mbajtjen e një gjendjeje të shëndetshme mendore, ka disa shenja kryesore që tregojnë një gjendje të ekuilibruar mendore. Një nga shenjat më të rëndësishme është stabiliteti emocional, i cili përfshin aftësinë për të rregulluar...
Ruajtja e shëndetit të mirë mendor është thelbësore për mirëqenien e përgjithshme. Ai përfshin menaxhimin e stresit, përballimin e sfidave dhe nxitjen e marrëdhënieve pozitive. Sidoqoftë, mund të jetë sfiduese të dini nëse jeni duke ruajtur me të...
Njerëzit që duan të ruajnë peshën e tyre ose të humbin disa kilogramë duhet t’i kushtojnë vëmendje të veçantë zgjedhjeve të tyre ushqimore. Ka shumë arsye pse njerëzit hanë edhe pas darkës, dhe më së shpeshti e bëjnë...
Thoni çfarë të doni për kafenë, por do ta gjeni gjithmonë para vetes. Ajo mund të hyjë në jetën tuaj si një çelës për jetëgjatësinë. Të paktën kështu thotë një sondazh. Çfarë thotë hulumtimi? Studimi specifik i Annals...
Njerëzit thonë se dashuria është e verbër, por një studim pretendon se diferenca në moshë mund të përcaktojë jetëgjatësinë e marrëdhënies suaj. Ideja për të takuar dikë dukshëm më të vjetër (ose më të ri) se ju ende...
Zyra gjermane e statistikave tregon se jetëgjatësia për burrat dhe gratë është rritur në mënyrë konstante gjatë dekadave të fundit, por një ndryshim mbetet: burrat ende vdesin mesatarisht rreth pesë vjet më herët se gratë.Dukuria është e ngjashme...
Nëse zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë të lodhur, duhet ta konsideroni ndryshimin e orarit të gjumit. Mos u brengosni, nuk është nevoja të detyroheni të flini tetë orë brenda nate, por thjesht duhet t’i keni në konsideratë...
Fokusohuni në aspektet pozitive të vetes dhe të rrethanave Me pak fjalë, ne në mënyrë kolektive kemi krijuar një çrregullimin masiv dhe konfuzionin për çdo gjë që vëzhgojmë rreth nesh çdo ditë me mendimet tona. Të gjithë ne...
