Fiqtë njihen si një frut i pasur me vlera ushqyese dhe përfitime për shëndetin, sidomos për sistemin tretës. Por, siç ndodh me shumë ushqime të mira, edhe fiqtë duhen konsumuar me masë. Sipas specialistëve të shëndetit, ngrënia e tepërt e fiqve, veçanërisht kur janë të freskët ose të thatë, mund të shkaktojë shqetësime gastrointestinale, përfshirë diarrenë.
Arsyeja kryesore lidhet me përmbajtjen e lartë të fibrave, të cilat ndihmojnë tretjen dhe parandalojnë kapsllëkun. Megjithatë, një sasi e madhe fibrash në një kohë të shkurtër mund të përshpejtojë tepër lëvizjet e zorrëve dhe të shkaktojë jashtëqitje të shpeshtë dhe të ujshme.
Gjithashtu, fiqtë përmbajnë fruktozë dhe sorbitol, sheqerna natyrale që për disa persona janë të vështira për t’u përthithur. Kur këto arrijnë në zorrën e trashë, ato fermentohen dhe tërheqin ujë, duke shkaktuar fryrje, gazra dhe diarre osmotike.
Për më tepër, fiqtë njihen si një laksativ natyral, ndaj rekomandohen shpesh për personat që vuajnë nga kapsllëku. Por nëse konsumohen në mënyrë të pakontrolluar, ky efekt mund të kthehet në problem.
Konsumoni fiq me kujdes dhe gjithmonë në sasi të moderuar. Edhe pse janë të shijshëm dhe të shëndetshëm, teprimi mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zorrëve.
