Nuk ka shumë kërkime për të mbështetur se bananet mund t’ju ndihmojnë të lini duhanin. Megjithatë, një studim i vitit 2020 përfshinte pjesëmarrës që po përpiqeshin të linin duhanin. Studimi zbuloi se ngrënia e bananeve mund të zvogëlojë dëshirën e pirjes së duhanit. Studimi citoi gjithashtu metoda të tjera si çamçakëzi.
Një studim i vitit 2017 zbuloi gjithashtu se ngrënia e bananeve, mollëve dhe domateve mund të ndihmojë në uljen e rënies së funksionit të mushkërive, veçanërisht te njerëzit që e lënë duhanin.
Ruajtja e funksionit të mirë të mushkërive është e rëndësishme për të parandaluar gjendjet kronike të mushkërive që mund të çojnë në një cilësi më të ulët të jetës dhe madje mund të jenë fatale.
Ngrënia e bananeve mund t’ju ndihmojë të largoni vëmendjen nga pirja e duhanit, duke i ‘dhënë’ duarëve dhe gojës diçka tjetër për të bërë. Ju mund të zbuloni se qërimi dhe ngrënia e një bananeje zvogëlon dëshirën tuaj për pirjen e duhanit. Përfitime të tjera përfshijnë:
Ato janë pjesë e një diete të ekuilibruar, ushqyese, e cila mund të rrisë lëndët ushqyese në dietën tuaj.
Ato përmbajnë vitamina dhe minerale si vitamina C , të cilat nikotina e pengon trupin tuaj t’i përthithë.
Ato përmbajnë gjithashtu antioksidantë , kalium dhe magnez , të cilat të gjitha kontribuojnë në mirëqenien e trupit tuaj.
Secila prej tyre përmban rreth 100 kalori dhe një sasi të mirë fibrash . Kjo ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe të ruani peshën tuaj.
