A jeni zgjuar ndonjëherë në mes të natës dhe keni dëgjuar dikë duke folur në gjumë ? Apo jeni ju ai që i trembni të tjerët me një monolog në mesnatë? Kushdo që të jetë autori i krimit, ka shumë të ngjarë që ai të mos kujtojë asgjë kur të zgjohet në mëngjes.
Është vlerësuar se 2 nga 3 njerëz flasin në gjumë në një moment të jetës së tyre, dhe ky fenomen është veçanërisht i zakonshëm tek fëmijët. Sipas specialistes së gjumit, Dr. Michelle Drerup, drejtoreshë e Mjekësisë së Gjumit të Sjelljes në Klinikën e Cleveland, të folurit në gjumë është një lloj i zakonshëm i parasomnisë, ose sjelljes jonormale gjatë gjumit. Në shumicën e rasteve, është e padëmshme, por herë pas here mund të jetë një shenjë e një gjendjeje më serioze shëndetësore.
Pse njerëzit flasin në gjumë?
Nuk ka një përgjigje të qartë për këtë pyetje. Shumë njerëz besojnë se të folurit në gjumë shkaktohet nga dikush që sheh një ëndërr të gjallë. Kjo mund të jetë e vërtetë në disa raste, por jo gjithmonë. Dr. Drerup shpjegon se shumica e ëndrrave ndodhin gjatë fazës së gjumit të thellë, ndërsa të folurit në gjumë mund të ndodhë në çdo fazë. Të folurit në gjumë mund të shoqërohet edhe me parasomni të tjera, të tilla si ecja në gjumë ose tmerret e gjumit. Kjo do të thotë që çdo faktor që prish gjumin – siç është stresi ose alkooli – mund të kontribuojë potencialisht në të folurit në gjumë.
Edhe pse në shumicën e rasteve, të folurit në gjumë është “i pafajshëm”, ai prapë mund të lidhet me disa gjendje shëndetësore, të tilla si apnea obstruktive e gjumit, çrregullimi i sjelljes së gjumit REM ose çrregullimi i stresit post-traumatik. “Nëse papritmas filloni të flisni në gjumë si i rritur, ose reagimet tuaja përfshijnë frikë, britma ose veprime të dhunshme, merrni në konsideratë të vizitoni një profesionist”, rekomandon Dr. Drerup. Drerup.
Si të ndaloni së foluri në gjumë
Meqenëse është e vështirë të përcaktohen saktësisht shkaqet e të folurit në gjumë, nuk ka ndonjë mënyrë shkencore për ta ndaluar atë. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të punoni për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj. “Zakonet e shëndetshme të gjumit dhe përmirësimi i mjedisit tuaj të gjumit mund të eliminojnë ndërprerjet e mundshme dhe të përmirësojnë cilësinë e gjumit”, thotë Dr. Drerup.
