Ndërsa temperaturat rriten dhe stina e verës po afrohet me hapa të shpejtë, shumë njerëz pyesin veten: A kam ende kohë për të përgatitur trupin për plazh?
Ekspertët e fitness-it dhe dietologët janë të qartë:
Po, ka ende kohë!
Sipas tyre, edhe disa javë të përkushtuara mund të sjellin rezultate të dukshme – jo vetëm në pamje, por edhe në energji, formë fizike dhe mirëqenie mendore. Çelësi qëndron te një kombinim i aktivitetit të rregullt fizik, ushqyerjes së balancuar dhe kujdesit të përgjithshëm për veten.
“Edhe një ndryshim i vogël në rutinën e përditshme mund të ketë një ndikim të madh. Nuk ka nevojë për masa ekstreme; konsistenca është ajo që bën diferencën,” theksojnë specialistët.
Në vend të qëllimeve të pamundura, rekomandohet të vendosim hapa të vegjël, të arritshëm, që na çojnë drejt një ndjesie më të mirë me trupin tonë.
Në fund të fundit, trupi i verës nuk është një standard perfekt, por një trup i shëndetshëm, energjik dhe i vetëbesueshëm.
Pra, nëse ke pritur një moment për të nisur – momenti është tani!
