Ndërsa duket sikur tani është koha për të qenë sa më aktivë dhe për të qenë pjesë e çdo proteste, dhe kauze që ekziston, ne duhet të gjejmë kohë për të kontrolluar me trupin dhe mendjen tonë gjithashtu. Për të qenë vetja jonë më e mirë, duhet të qëndrojmë në harmoni me trupin tonë, edhe nëse ndihemi jashtë sinkronizimit me pjesën tjetër të botës.
Nëse nuk keni pasur kohë ose hapësirë mendore për të vlerësuar mirëqenien tuaj, ka disa shenja që mund t’i kushtoni vëmendje. Trupat tanë kanë një mënyrë të zgjuar për të na treguar se kur është koha për të ngadalësuar, edhe nëse nuk po dëgjojmë.
Ju keni ankth sa herë futeni online
Ndërkohë që është e rëndësishme të qëndroni të përditësuar me atë që po ndodh në botë dhe jetën tuaj shoqërore, duhet të jeni në gjendje të vendosni pak distancë midis jush dhe internetit. Nëse vazhdimisht fusni dorën në xhepin tuaj për të kontrolluar telefonin dhe ndjeni ankth kur nuk mundeni, është koha për të detyruar pak hapësirë. Ka një ndryshim midis të qenit të informuar dhe të fiksuar.
Keni oreks për gjëra të ëmbla
Kur jemi të stresuar, trupi ynë dëshiron sheqer. Mendoni për ushqimet që keni kërkuar kohët e fundit – shumica prej tyre janë ushqime apo karbohidrate? Shanset janë që trupi juaj të veprojë dhe t’ju kujtojë delikate se nuk po merr pushimin dhe relaksimin që i nevojitet.
Ju nuk mund të gjeni asgjë
Kur jeni duke vepruar në një gjendje mendore stresuese, nuk jeni plotësisht të pranishëm. Pra, kur i vendosni çelësat, po mendoni për diçka tjetër. Dhe kur vjen koha për të gjetur çelësat tuaj, nuk e keni idenë më të vogël se ku i keni lënë. Nëse keni shpenzuar më shumë kohë se zakonisht duke kërkuar gjërat tuaja nëpër shtëpi, kjo mund të jetë një shenjë se e keni mbytur mendjen dhe keni nevojë të dekompresoni dhe të punoni për të qëndruar të pranishëm.
Keni ftohtë gjatë gjithë kohës
Ndoshta keni pasur një të ftohtë të plotë në fillim të dimrit, por ajo u largua. Që atëherë, duket sikur vazhdon të kthehet për një ose dy ditë. Kjo mund të nënkuptojë se sistemi juaj imunitar po lufton për shkak të stresit. Për të mposhtur atë të ftohtë, do t’ju duhet të ngadalësoni, të flini më shumë dhe të gjeni më shumë kohë për t’u kujdesur për veten.
Jeni të zemëruar gjatë gjithë kohës
Zemërimi i lidhur me stresin mund ta ngre kokën në mënyra të ndryshme. Kjo ndodh shpesh kur ndiheni të stresuar dhe nuk keni pasur kohë të kontrolloni veten dhe të rivendosni ekuilibrin.
Ju nuk jeni duke fjetur mirë
Pavarësisht nëse keni probleme për të fjetur, duke qëndruar në gjumë gjatë gjithë natës ose duke u zgjuar në mëngjes me ankth dhe pamundësi për të fjetur përsëri, ciklet tuaja të gjumit janë të parregullta. Kjo ndodh shpesh kur jeni të stresuar dhe nuk merrni kohë për t’u marrë me të. Sigurisht që është e kuptueshme që ju dëshironi të ngriheni dhe të lexoni lajmet dhe të kapni gjithçka që keni humbur gjatë kohës që keni qenë në gjumë, por merrni parasysh ta largoni telefonin tuaj nga shtrati, në mënyrë që të mos tundoheni aq lehtë për ta kapur atë në mëngjes para se të keni pushuar mjaftueshëm.
Stomaku juaj ka qenë i mërzitur
Ndoshta ndiheni të fryrë, ndoshta gjërat janë paksa të ngadalta – nëse gjërat ndihen mirë dhe kanë për më shumë se disa ditë, problemet tuaja në stomak mund të jenë të lidhura me stresin. Stresi ndikon në sasinë e acidit që grumbullohet në stomak, gjë që ndikon në procesin tuaj të tretjes. Nëse nuk i merrni gjërat nën kontroll mendërisht, mund të rrezikoni disa probleme shëndetësore afatgjata.
