Përgjithësisht një grua fillon të përjetojë simptomat e para të menopauzës në moshën 48 vjeç. Kjo fazë fillon me mungesën e ciklit menstrual për një vit. Gjatë kësaj periudhe gratë përjetojnë disa simptoma të pakëndshme, që lidhen me ndryshimet hormonale në trup.
Ja cilat janë disa simptomat e para që paralajmërojnë për fillimin e menopauzës.
Luhatje të humorit
Gjatë menopauzës gratë kanë luhatje të humorit, pa asnjë arsye. Me kalimin e kohës luhatjet fillojnë të zbehen së bashku me ndryshimet psikologjike.
Afshe të nxehta
Afshet e nxehta, sidomos gjatë natës, janë një nga simptomat më të zakonshme gjatë menopauzës. Në fazën e fundit të menopauzës këto simptoma përjetohen nga 52.6% e grave. Për t’i lehtësuar këto simptoma, duhet të kufizoni konsumimin ushqimeve pikante, erëzave dhe alkoolit. Dhe, nëse jeni duhanpirëse, duhet të hiqni dorë prej këtij vesi të keq.
Vështirësi për të fjetur
Problemet me gjumin janë një nga ankesat më të zakonshme të grave në menopauzë. Këto probleme shfaqen në faza të ndryshme të menopauzës, ku vijnë si pasojë e depresionit dhe afshet e nxehta. Me zgjidhjen e këtyre problemeve, edhe gjumi rikthehet në normalitet.
Depresion
Menopauza është një pjesë normale e jetës dhe shumë gra e përjetojnë atë njësoj. Megjithatë, disa prej tyre e përjetojnë më keq sa i përket shëndetit fizik dhe psikologjik. Kjo rrit rrezikun që ato të zhvillojnë depresion.
Probleme me kujtesën
Studimet kanë treguar se shumë gra në fazën e menopauzës shfaqin probleme me kujtesës. Sidomos gratë që përjetojnë afshe të nxehta gjatë natës dhe shfaqin shenja të depresionit, janë më të rrezikuara në këtë pjesë.
