Nëse shikoni fotot e trupit të saj dhe muskujt e mrekullueshëm të Jennifer Lopez, ju pyesni veten se si arrin të jetë kaq në formë pavarësisht moshës.
Tani trajneri i saj, David Kirsch, zbuloi saktësisht se si arrin t’i mbajë muskujt me një ushtrim të vetëm. E lexuat mirë: Vetëm një ushtrim!
Duke folur për “Allure”, ai zbulo se shumë nga trajnimet kardio që 46-vjeçarja J.Lo bën janë me intensitet të lartë dhe sipas një cikli, pasi kjo punon më mirë për llojin e trupit të saj.
“Është e gjitha për formën dhe tonifikimin e linjave që e ka bekuar Zoti. Ne bëjmë shumë trajnime “zinxhirë” dhe shumë lëvizje të ndërlikuara, si hedhje me litar dhe “squats” për këmbët. Ne bëjmë shumë ushtrime “burpee” dhe pak kikbosk”.
Por kryesorja është topi stabilizues: “Për muskujt dhe zemrën dhe bëjmë ushtrime me topin e stabilitetit”.
David tregon se ajo i është përkushtuar një diete të shëndetshme.
*Shfleto galerinë
Burimi: Allure
