Gjëja që ju dallohet në takimin e parë janë dhëmbët, veç paraqitjes suaj në tërësi. Higjiena orale është shumë e rëndësishme dhe luan rol për të patur një shëndet dentar të mirë.
Ju doni që dhëmbët të jenë të bardhë dhe mundoheni që t’i pastroni rregullisht gjatë ditës. Po a e dinit se dhe mënyra si ushqeheni luan rol?
Hani luleshtrydhe dhe mollë
Këto dy fruta kanë rol të rëndësishëm në zbardhje, sepse janë të pasura me acid metalik, i cili luan rolin e një zbardhuesi natyral. Madje ato luajnë edhe rol në neutralizimin e sheqernave të shumta që marrim nga ushqimet gjatë ditës.
Përdor sodë buke
Pas larjes me pastën e dhëmbëve, apliko pak sodë buke në furçë dhe laji dhëmbët përsëri. Kjo duhet përsëritur jo më shpesh se dy herë në javë, sepse në të kundërt dëmton smaltin e dhëmbëve.
Përdor shpëlarës me kripë
Kripa është njëlloj si një detergjent natyral. Një herë në javë përdor shëllirën si shpëlarës së gojës. Në këtë mënyrë do të pastroni gojën nga çdo lloj papastërtie dhe bakteri, duke ndihmuar dhëmbët të jenë më të shëndetshëm.
