Ushtrimet që shërbejnë për ndërtimin e muskujve ju ndihmojnë nga rreziku i atakut në zemër.
Studimet thonë se ky lloj aktiviteti, çon në ulje më të madhe të peshës trupore dhe presionit të gjakut dhe ulje të diabetit.
Universiteti i St George’s, në Grenada, analizoi të dhënat shëndetësore dhe shprehitë ushtrimore të 4,086 të rriturve.
Ata gjetën se 36% e pjesëmarrësve në studim nga 21 deri në 44 vjeç janë angazhuar në stërvitje “statike” (peshëngritja) dhe 28% në stërvitje “dinamike”, siç është vrapimi. Shifrat për të rriturit e moshës 45 dhe më të vjetër ishin 25% dhe 21% respektivisht.
Angazhimi në të dyja llojet e aktivitetit uli faktorët e rrezikut kardiovaskular nga 30% në 70%, por lidhja ishte më e fortë në stërvitje statike dhe tek të rinjtë.
Ndër të rriturit më të vjetër, peshëngritja ulte presionin e gjakut, indeksin e masës trupore dhe diabetin, por jo kolesterolin.
Ndër të rriturit e rinj, peshëngritja uli vetëm indeksin e masës trupore dhe vetëm diabetin.
Ndërkohë të moshuarit mund të përfitojnë më shumë nga transportimi i qeseve të mëdha të pazarit.
