Kujdes! 5 gjëra që duhet të bëjmë kur qëndrojmë ulur në punë

Qëndrimi ulur mund të kthehet në një rrezik për shëndetin tuaj pa e kuptuar.

Një sondazh ka zbuluar se shumë prej nesh kalojnë pothuajse 8 orë jetë sedentare, flasim për kohën e kaluar në punë, pa llogaritur kohën e kaluar në gjumë.

Lexo edhe :

Kanosja ndaj Alaudin Hamitit, i akuzuari pranon fajësinë dhe kërkon dënim më të butë

14:43 14/04/26

DJ Gimbo del hapur, thirrje për vota për Selin në prag të finales

14:17 14/04/26

Qëndrojmë gjithë ditën të ulur në punë, më pas kthehemi në shtëpi dhe ulemi sërish përpara televizorit. Këto lloje qëndrimesh të gjata dhe të pandërprera janë të lidhura me obezitetin, sëmundjet kardiovaskulare, diabetin dhe disa lloje tumoresh.

Ne ju japim 5 mënyra si duhet të qëndroni të ulur gjatë punës. Për më tepër mos harroni që herë pas herë të bëni 5 minuta pushim, duke u ngritur nga karrigia.

1.Hiqni këpucët nëse mundeni

2.Vendos jastëk në karrige

3.Qëndroni drejt

4.Mbajeni kompjuterin në drejtim me sytë tuaj

5.Mbani syze optike

Burimi: Bright Side