Ushqimet që konsumojmë përmbajnë kalori të ndryshme, ndaj të bazë të tyre këshillohet dhe sasia e konsumimit të tyre.
Një studim i fundit dëshmoi se si duken 200 kalori në ushqimet e ndryshme që ne i konsumojmë çdo ditë.
Sipas këtij studimi, 51 gramë karamele përmbajnë kalori të njëjta me 600 gr. brokoli, apo dhe 3 vezë të plota. Ndaj, është e qartë se cilët nga këto dy ushqime do të ishin të preferuara për t’u konsumuar.
Shikuar nga aspekti statistikor, një personi të rritur i nevojiten 2,000-2,500 kalori në ditë, por kjo gjë varet edhe nga fakti sa është fizikisht aktiv ai person.
Mollët (385 gr)
Gjalpi (28 gr)
Brokolli (588 gr)
Çokollatë Snickers (41 gr)
Pasta (145 gr)
Salsiçe (66 gr)
Kivi (328 gr)
Vezët (150 gr)
Pras (1425 gr)
Specat (740 gr)
Sanduiç me mish pule (72 gr)
Petulla (52 gr)
Avokado (125 gr)
Misri i zier (308 gr)
Karotat (570 gr)
Bizelet (357 gr)
Patatina (41 gr)
Patet e skuqura (73 gr)
Drithërat (51 gr)
Pjepri (553 gr)
Karamele (54 gr)
Bukë (90 gr)
Topcake (72 gr)
