Shohim trupat e Julia Roberts dhe Jennifer Aniston dhe mbetemi pa fjalë! Si është e mundur?
E gjitha me ndihmën e trajneres personale e tyre, Kathy Kaehler, e cila gjithashtu ka mbikëqyrur dhe stërvitjen e Michelle Pfeiffer, Drew Barrymore e të tjerë emra të Hollivudit.
Ajo ka bërë publike disa nga sekretet me të cilat ka arritur të mbajë të famshmet në formë të shkëlqyer
“Mos i harroni asnjëherë atletet”! Me këtë, Kathy e ka fjalën që nuk duhet ta ndalim lëvizjen as kur jemi me pushime. Sigurisht, një ditë në javë është pushim absolut! Në gjashtë ditët e tjera duhet të alternojmë mënyrën sesi stërvitemi për të arritur rezultatet e duhura.
Sipas saj, ngritja e peshave është ushtrimi më rezultativ.
“Njerëzit mendojnë se nëse bëjnë vetëm kardio do të humbasin peshë, por për fat të keq, jo. Duhet të shtoni dhe ushtrimet e peshës për t’i bërë muskujt rezistentë. Duhet të punoni me të gjithë peshën e trupit duke bërë “squats”, “push up”, etj… këto ushtrime ndihmojnë muskujt. Në 6 ditë të javës duhet të djersiteni pak, të bëni përditë disa ushtrime që ju rrisin rrahjet e zemrës. Vetëm duke bërë kështu do arrini rezultat. Edhe nëse nuk e pëlqeni palestrën, bëni ushtrime peshe në shtëpi!”, përfundon Kathy.
Burimi:Daily Mail
