Duhet t’i kujtoni vetes shpesh se ka një lidhje mes mendjes dhe trupit tuaj.
Kjo është kryesore nëse keni një jetë aktive dhe me stres.
Duket të kujtoni që mendja dëgjon trupin dhe anasjelltas. Doni të dini disa mënyra të lehtat se si të lidheni me trupin?
1.Ec këmbëzbathur
Të ecësh në këtë mënyrë mund të japë përfitime për lidhjen mes trupit dhe mendjes. Mund të stimulojë sistemin nervor dhe mund të prodhojë një ndjenjë të mrekullueshme të qetësisë, që do të rrisë rezistencën ndaj stresit.
2.Fli e zhveshur
Mund të ndiheni e cenuar kështu fillimisht, por shumë nga përfitimet vijnë më pas. Ju jep mundësinë që të ndërtoni vetëbesimin për trupin tuaj, si dhe të mos djersini nga rrobat apo mbulesat. Promovon vetëpranimin dhe mund të forcojë lidhjen me partnerin.
3.Terapia e muzikës
Një muzikë e mirë mund t’ju dërgojë vërtetë diku tjetër. Kështu që zgjidhni listë e këngëve të preferuara, fikni dritën, shtrihuni me sytë mbyllur dhe lejo muzikën të të dërgojë diku tjetër, në një vend ku trupi dhe mendja mund të lidhen vërtetë.
4.Meditoni
Të praktikosh 5 minuta meditim çdo ditë, mund të ndihmojë një femër që të lihet më shumë me trupin e saj.
5.Frymëmarrja e thellë
Arti i frymëmarrjes së thellë mund t’ju ndihmojë kur doni të lidheni më shumë me trupin. Kjo praktikë ju jep një ndjenjë të vërtetë të përqendrimit dhe relaksimit, që kombinon të dy anët tuaja fizike dhe psikologjike.
6.Bëni një masazh
Mund të lejoni dikë tjetër që të çlirojë tensionin nga ju me një masazh relaksues.
7.Pushoni mes kafshimeve
Një nga mënyrat më të lehta për t’u lidhur me trupin është që të bëni pushime të vogla mes kafshimeve, kur ushqeheni. Jo vetëm ndihmon sistemin tretës, por edhe humbjen në peshë.
8.Lyni trupin me krem
Jo vetëm që ka përfitime fizike, por edhe psikologjike, duke iu sugjeruar që të prekni më shumë të gjithë trupin tuaj. Kjo gjë rrit vetëbesimin, si dhe ushqen trupin dhe shpirtin tuaj.
9.Vishuni ashtu siç doni
Asgjë nuk e largon një femër nga trupi, se sa veshja që ajo duhet të mbajë pa pëlqimin e saj. Pasi vishni paraqitjen tuaj të preferuare do të surprizoheni se sa shumë do të lidheni me njëra-tjetrën. Nëse jeni të stresuara zgjidhni ngjyrat e ndezura.
Burimi: All Women Stalk
