Shumë prej nesh nuk i japin rëndësi asaj që bëjmë pas vakteve të ushqimit. Koha është aq e shtrënguar saqë kapërcejmë edhe vaktet, sidomos mëngjesin kur nuk mund të mendosh për më shumë sesa një dush dhe të vraposh për në punë. Mirëpo, janë disa gjëra të cilat duhet t’i shmangni për mos të rënduar trupin, sidomos pasi jeni ushqyer:
1.Nuk duhet të bëni dush menjëherë pas ushqimit.
2.Mund të pini kafe, por jo çaj.
3.Nëse keni nevojë të shtriheni mund ta bëni për disa minuta, por jo të flini për 1 apo 2 orë.
4.Stërvitja nuk duhet të bëhet asnjëherë pas vakteve, duhet të kalojnë të paktën 2 orë në mënyrë, që të mos keni vështirësi gjatë ushtrimeve.
5.Cigaren nuk duhet ta pini asnjëherë, por nëse vërtetë nuk bëni dot pa të, tymosni 30 minuta pas ushqimit.
