Koha është shumë e bukur për të qenë aktiv dhe ju duhet të vini trupin tuaj në lëvizje edhe në dimër. Por duket se edhe shkenca është në krahun tuaj.
Për të gjithë dembelët zgjidhja është shumë e thjeshtë, vetëm 10 minuta në ditë. Nëse këtë aktivitetet e kryeni për pesë ditë të javës ato janë të mjaftueshme për të marrë të gjitha benefitet prej tij.
Studiuesit në klinikën Mayo kanë zbuluar se të vrapuarit 50 minuta çdo javë, pra afërsisht 10 km, mund të mbrojë organizmin nga disa lloje të ndryshme sëmundjesh, si artriti, diabeti, kolesteroli i lartë në gjak, tensioni i lartë dhe disa lloje kanceri.
Disa minuta vrap shërbejnë edhe si një terapi e mirë që mund t’ju bëjë të reflektoni për gjërat në jetën tuaj.
