Në një kohë kur pagjumësia po bëhet gjithnjë e më e përhapur, magnezi ka tërhequr vëmendjen e shumë njerëzve si një nga suplementet që mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit. Ky mineral thelbësor merr pjesë në mbi...
Në fillim të tetorit nis stina e gripit, periudhë kur virozat përhapen më shpejt, duke prekur më së shumti fëmijët, veçanërisht ata që frekuentojnë kopshtet dhe shkollat. Si mund t’i mbrojmë ata gjatë kësaj periudhe të ftohtë dhe...
Një studim i fundit ka nxjerrë në pah se mjekrat e burrave mund të mbajnë më shumë baktere se leshi i qenve, një gjetje që ka ngritur shqetësime për higjenën dhe kujdesin personal. Hulumtuesit kanë zbuluar se disa...
Studimet më të fundit tregojnë se gjumi është po aq i rëndësishëm sa dieta dhe aktiviteti fizik për mënyrën si trupi përpunon ushqimin. Një hulumtim i publikuar së fundmi ka zbuluar se njerëzit që flenë vetëm 5.5 orë...
Nëse jeni ndër ata që kujdesen për trupin, stërvitjen dhe mënyrën se si ushqeheni, me siguri keni dëgjuar pyetjen e famshme: kur është momenti më i mirë për të marrë proteina para apo pas stërvitjes? Një dilemë që...
Një fenomen i njohur si “kënaqja e të tjerëve” mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tuaj. Të thoni “po” kur ndiheni të detyruar, të mbani zemërimin përbrenda dhe të injoroni nevojat tuaja personale mund të shkaktojnë një...
Shega është një frut i njohur për fuqinë e saj antioksiduese, e cila ndihmon organizmin të mbrohet nga radikalet e lira dhe faktorë të tjerë rrezikshëm si duhanpirja, alkooli, ajri i ndotur dhe kequshqyerja. Ky efekt mbrojtës e...
Vetëm një natë me gjumë të çrregullt ose me pak orë gjumë mund të ndikojë negativisht në ditën pasuese, duke prishur humorin dhe duke çuar në zgjedhje të gabuara ushqimore. Por sipas një studimi të ri, pasojat shkojnë...
Zakone të përditshme që e dimë se nuk na bëjnë mirë shpesh mbeten pjesë e rutinës tonë, qoftë pirja e duhanit, konsumimi i pijeve të gazuara, ushqimeve ultra-të përpunuara, apo qëndrimi pasiv për orë të tëra para ekranit....
Çdo vit, muaji tetor njihet në mbarë botën si Muaji i Ndërgjegjësimit për Kancerin e Gjirit, apo siç është bërë tashmë simbolikisht i njohur “Pink October”. Është një periudhë e veçantë kur ngjyra rozë bëhet simbol i shpresës,...
Sëmundjet e qarkullimit të gjakut dhe sidomos hipertensioni e kanë prekur popullatën shqiptare në mënyrë shqetësuese, sipas raportit global të OBSH që u publikua së fundmi. Të dhënat tregojnë se rreth 47% e shqiptarëve të moshës 30–79 vjeç...
Shumë persona, për shkak të stilit të jetesës apo punës, zgjedhin të hanë darkën vonë, shpesh pas orës 22:00. Por çfarë ndikimi ka ky zakon mbi trupin, shëndetin dhe veçanërisht kujtesën? Efektet mbi organizmin Ekspertët e nutricionit theksojnë...
