Para se të mbyllësh sytë, merr pak kohë për veten. Një rutinë e vogël mbrëmjeje mund të bëjë mrekulli për trupin, lëkurën dhe mendjen. Ja një ritual i thjeshtë që shumë vajza e kanë kthyer në zakon dhe s’do ta lësh më as ti:
1. Largohu nga telefoni 20 minuta para gjumit
Drita blu ndikon te gjumi. Zëvendësoje me një libër të lehtë ose pak qetësi.
2. Pastrimi i fytyrës = çlirim
Hiq make-up-in, pastro fytyrën dhe përdor një serum ose krem nate që i jep lëkurës frymëmarrje.
3. Një gotë ujë i vakët ose çaj bimor
Jo vetëm për hidratim, por edhe për qetësim të stomakut dhe mendjes.
4. Një listë e vogël mirënjohjeje ose mendime të ditës
Shkruaj 3 gjëra për të cilat je mirënjohëse sot. Jep efekt të menjëhershëm emocional.
5. Aroma që të qetëson
Spërkat pak lavender ose vendos një krem duarsh me aromë qetësuese, do ndihesh menjëherë më e relaksuar.
Gjumi nis para se të mbyllësh sytë. Jepi vetes këtë luks të vogël çdo natë!
