Në orën 03:00 të mëngjesit të së dielës, akrepat e orës do të kthehen një orë pas, duke shënuar nisjen e orës dimërore. Kjo do të thotë se do të fitojmë një orë më shumë gjumë, por dita do të fillojë të errësohet më herët. Ndryshimi i orës është një praktikë që shumë vende të botës, përfshirë Shqipërinë, e aplikojnë prej dekadash, me synimin për të kursyer energji dhe për t’u përshtatur me ndryshimet sezonale të dritës natyrale.
Përparësitë e kthimit të orës prapa
-Më shumë gjumë dhe pushim
-Kthimi i orës një orë pas na dhuron një orë shtesë gjumi gjatë natës së parë, duke ndihmuar trupin të rikuperojë lodhjen dhe të rifitojë energjinë.
-Përshtatje më e mirë me dritën natyrale në mëngjes
-Në ditët që pasojnë, dielli do të lindë më herët, gjë që ndihmon organizmin të zgjohet më lehtë dhe të ruajë ritmin biologjik.
-Kursim energjie
-Tradicionalisht, ndryshimi i orës është menduar si një mënyrë për të kursyer energji elektrike, pasi në mëngjes shfrytëzohet më shumë drita e diellit. Edhe pse sot ky efekt është më i vogël, për disa vende mbetet një arsye praktike.
Disavantazhet e orës dimërore
-Errësira e hershme ndikon në humor
-Një nga efektet më të zakonshme është ulja e energjisë dhe humorit, për shkak se errësohet më shpejt. Shumë njerëz përjetojnë atë që quhet “melankolia e dimrit” ose depresioni sezonal.
-Çrregullim i ritmit biologjik
-Edhe pse ndryshimi është vetëm një orë, trupi ka nevojë për disa ditë për t’u përshtatur. Disa persona mund të ndihen më të lodhur, të kenë vështirësi në gjumë apo përqendrim.
-Ndikim tek fëmijët dhe të moshuarit
-Ndryshimi i orarit ndikon më shumë tek grupet e ndjeshme, si fëmijët apo të moshuarit, të cilët e kanë më të vështirë të përshtatin rutinën e tyre ditore.
A do të hiqet ndonjëherë ndryshimi i orës?
Vitet e fundit, disa vende të Bashkimit Europian kanë diskutuar për heqjen përfundimtare të ndryshimit sezonal të orës, duke zgjedhur një orar të përhershëm – veror ose dimëror. Megjithatë, deri më sot, vendimi përfundimtar nuk është zbatuar, dhe vendet anëtare vazhdojnë ta ndryshojnë orën dy herë në vit.
