Shumë njerëz e ndjejnë një rënie të energjisë ndërsa afrohen të 40-at, duke e krahasuar shpesh me “energjinë e pafund” të të 20-ave. Por ekspertët thonë se kjo lodhje nuk është një shenjë e plakjes, por një rezultat i ndryshimeve biologjike dhe kërkesave më të mëdha të jetës në këtë fazë.
Prof. Michelle Spear, eksperte e anatomisë në Universitetin e Bristolit, shpjegon se në të 20-at, trupat tanë kanë më shumë masë muskulore, mitokondri efikase dhe hormone të rregulluara, gjë që e bën energjinë dukshëm të pakufizuar. Gjumi është i thellë dhe rikuperues, ndërsa sistemi hormonal funksionon në harmoni, duke mbajtur nivelet e energjisë të qëndrueshme gjatë gjithë ditës.
Në të 40-at, masa muskulore bie gradualisht, mitokondritë bëhen më pak efikase dhe gjumi i thellë zvogëlohet. Për gratë, luhatjet hormonale ndikojnë në ritmet e energjisë dhe temperaturën trupore. Sipas Prof. Spear, lodhja shpesh reflekton mospërputhjen midis kërkesave të jetës dhe ndryshimeve biologjike, jo humbje të përhershme të energjisë.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se muskujt dhe mitokondritë mbeten të adaptueshme edhe në këtë moshë. Ushtrimet fizike, rutina të shëndetshme dhe menaxhimi i stresit mund të rikthejnë energjinë dhe të përmirësojnë performancën fizike dhe mendore. Me adaptime të vogla, rezervat e energjisë mund të mbeten të mjaftueshme për vitet që vijnë, duke siguruar stabilitet dhe parashikueshmëri, edhe në mungesë të energjisë “të pafund” të të 20-atave.
