Proteina është shumë e rëndësishme në organizmin e njeriut. Falë aminoacidëve që gjenden në proteinë, arrijmë të ngrihemi në këmbë dhe të vrapojmë.
Pasja e një barazpeshe të mirë nitrogjeni në trup është thelbësore për rritjen dhe riparimin e muskujve.
But the problem is that we do not eat enough protein and this action has a negative effect on the body. But how do we know that we are not consuming protein? Below "Health Magazine" lists some of the symptoms that tell you when you should be concerned.
Muscle and bone pain
Kockat në trupin tuaj kanë nevojë për më shumë sesa vetëm kalçiumi. Ata kanë nevojë edhe për proteina. Kur nuk furnizojmë mjaftueshëm organet dhe trupin me proteinë, trupi ynë detyrohet ta huazojë proteinën nga vende të tjera.
Hair and nails are fragile
Protein plays a very important role in hair and nails. So if your hair falls out and your nails are very soft, then the main cause is a lack of protein.
Muskuj të dobësuar
If you are not consuming enough protein, your muscles will continue to lose as much weight as possible. If you see that only the muscles weaken and the body continues to be the same, you should consume protein as soon as possible.
Ndihesh e lodhur
You probably won't feel tired right away, but if you're not getting enough protein you'll feel more ripped than usual. Protein is a component of hemoglobin, which is next to red blood cells and carries oxygen throughout the body. So for this reason you will feel weak.
Weak immunity
Proteina ndihmon në ndërtimin e antitrupave, që ndërtohen nga sistemi imunitar i trupit për të luftuar bakteret dhe viruset. Nëse nuk konsumon mjaftueshëm proteinë, atëherë sistemi imunitar do të jetë më i dobët dhe do të prekeni më shpejt nga i ftohti se personat e tjerë.