Nëse mendoni se zgjedhja e orës për të bërë dush është thjesht çështje preferencash personale, mjekët sugjerojnë të rishikoni këtë mendim. Sipas tyre, dushi i mbrëmjes me ujë të ngrohtë është më i dobishëm për trupin dhe shëndetin.
Ky zakon ndihmon në çlirimin e melatoninës, hormoni që favorizon gjumin e qetë dhe relaksues. Procesi përforcohet edhe nga rikthimi i temperaturës së trupit në nivel normal pas daljes nga dushi dhe tharjes me peshqir, duke sinjalizuar trupin se është koha për të pushuar.
Përveç këtij efekti, dushi i mbrëmjes pastron trupin nga ndotjet dhe papastërtitë që grumbullohen gjatë ditës. Personat me lëkurë të thatë ose të ndjeshme kanë edhe një arsye shtesë për ta bërë këtë rutinë pjesë të natës, pasi lëkura mbetet më e hidratuar dhe më e butë në kontakt me shtratin.
Nga ana tjetër, dushi i mëngjesit ka gjithashtu avantazhe. Ai largon bakteret dhe sekrecionet e natës, duke ofruar një start më higjienik për ditën e re. Megjithatë, ekspertët vënë në dukje se përfitimet e përgjithshme të trupit dhe gjumit janë më të mëdha kur dushi bëhet në mbrëmje.
Pra, për të përmirësuar cilësinë e gjumit, për të pastruar trupin nga ndotjet e ditës dhe për të mbrojtur lëkurën, mjekët sugjerojnë që t’i japim përparësi dushit të mbrëmjes. Një zakon i thjeshtë që mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin dhe mirëqenien.
