Koha që fëmijët duhet të kalojnë përpara pajisjeve teknologjike (kompjuterëve, tabletëve, telefonave, etj.) është një çështje që është shqyrtuar shumë nga ekspertët, dhe ka rekomandime të ndryshme bazuar në grupmoshën. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe akademikë të tjerë sugjerojnë kufizime të ndryshme për përdorimin e teknologjisë.
Ja disa udhëzime të përgjithshme:
Fëmijët nën 2 vjeç: Asnjë kohë përpara ekranit (përveç videove të komunikimit me të afërm). Kjo është një fazë shumë e rëndësishme për zhvillimin e tyre fizik dhe mendor, dhe ndikimi i ekranit mund të dëmtojë zhvillimin e tyre.
Fëmijët nga 2 deri në 5 vjeç: Nuk duhet të kalojnë më shumë se 1 orë në ditë përpara ekranit. Ky përdorim duhet të jetë i mbikëqyrur dhe edukativ (p.sh. lojëra të ndihmuara nga aplikacione ose video mësimore).
Fëmijët nga 6 deri në 18 vjeç: Koha përpara ekranit duhet të jetë e kufizuar në 2 orë në ditë për aktivitete argëtuese. Për aktivitetet shkollore, mund të jetë më shumë, por duhet të sigurohen pauza dhe angazhim fizik për të balancuar kohën përpara ekranit.
Këshilla shtesë:
Siguroni që fëmijët të kenë aktivitete fizike dhe socializim jashtë ekranit, siç janë lojërat në natyrë ose angazhimi me aktivitete krijuese.
Krijoni zona të teknologjisë pa ekrane në shtëpi (p.sh., gjatë vakteve, në dhomat e gjumit) për t’i ndihmuar ata të zhvillojnë zakone të shëndetshme.
Angazhohuni me fëmijët për të diskutuar për përmbajtjen që ata konsumojnë, duke siguruar që të jetë edukative dhe të ketë përfitime për zhvillimin e tyre.
Mbajtja e një balance të shëndetshëm është e rëndësishme, pasi ekspozimi i tepërt ndaj ekranit mund të shkaktojë lodhje vizuale, probleme të fokusimit dhe rritje të rrezikut për mbipeshë.
