Ushtrimet fizike janë thelbësore për ruajtjen e shëndetit dhe përmirësimin e mirëqenies fizike e mendore.
Angazhimi në aktivitete fizike të rregullta ka një ndikim të fuqishëm në forcimin e zemrës, muskujve dhe kockave, duke ndihmuar gjithashtu në kontrollin e peshës trupore dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, si diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Përveç përfitimeve fizike, ushtrimet përmirësojnë shëndetin mendor, duke reduktuar nivelet e stresit dhe ankthit, dhe duke rritur nivelet e energjisë dhe humorit.
Është e rëndësishme që të gjithë të angazhohen në aktivitete fizike të përshtatshme për moshën dhe nivelin e tyre të kondicionit, duke siguruar kështu një jetë më të shëndetshme dhe më produktive.
