Gjumi në një dhomë të ftohtë nuk ndihmon vetëm për rehati, ai mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme për trupin dhe metabolizmin.
Një studim i mbështetur nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë në SHBA, i publikuar në revistën Diabetes, zbuloi se burrat që flinin për katër javë në një dhomë me temperaturë rreth 19°C (66°F) kishin rritje të ndjeshme të yndyrës kafe, një lloj yndyre që djeg energji për të prodhuar nxehtësi. Si rezultat, ata shpenzonin rreth 200 kalori më shumë në ditë, pa ndryshuar dietën apo aktivitetin fizik.
Përveçse ndihmon në metabolizëm, temperatura më e ulët gjatë natës përmirëson edhe cilësinë e gjumit. Ftohja e trupit është thelbësore për një gjumë të thellë dhe të qetë, një faktor i lidhur ngushtë me nivelin e hormoneve të stresit dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Institucione si “Sleep Foundation dhe Cleveland Clinic” rekomandojnë që dhomat e gjumit të mbahen në temperaturë mes 16°C dhe 19°C për rezultate optimale.
Edhe pse nuk ka ende prova të qarta që një dhomë e ftohtë zgjat jetën, duket se një ndryshim i vogël në termostat mund të përkthehet në përfitime të mëdha për shëndetin tuaj.
