Hapat që duhet të ndiqni para gjumit për një natë më të qetë dhe të shëndetshme

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por shpesh e nënvlerësojmë rëndësinë e rutinës së mbrëmjes. Ekspertët e shëndetit ...

Filloni ditën me energji: Stërvitja perfekte për mëngjes

03/09/25

0

Për disa njerëz, vetëm ideja e të bërit ushtrime në mëngjes mund të duket e lodhshme. Netët e vona, mëngjeset ...

Mos e nënvlerëso mëngjesin: Ja si të ndihesh më mirë, çdo ditë

17/06/25

0

Nuk ka nevojë të zgjohesh në orën 5, të bësh joga mbi qilim e të pish smoothie për ta nisur ...

Nëse nuk e bën këtë gjë brenda 10 minutave pasi zgjohesh… trupi yt ta mban mëri gjithë ditën!

12/06/25

0

Jo, nuk po flasim për kafe. As për rrjetet sociale. Por për zgjimin e trupit me lëvizje të lehta. Sipas ...

“5 minutat që i ndryshuan ditën”: Rutina e thjeshtë e mëngjesit që po bëhet virale në TikTok

04/06/25

0

Një trend i ri në TikTok po merr vëmendje nga përdoruesit në të gjithë botën – quhet “5-min morning reset”, ...

Rutinë mëngjesi për vajzat që duan të ndihen “That Girl”! Je ti?

17/05/25

0

Në TikTok dhe Instagram, trendi “That Girl” ka pushtuar feed-et tona—vajza që zgjohen herët, bëjnë yoga me ngjyra pastel dhe ...

Rutina virale para drekës: Çelësi për më shumë energji dhe fokus gjatë ditës

12/05/25

0

Ndërsa dita ecën drejt mesditës, gjithnjë e më shumë njerëz po përqafojnë një rutinë të thjeshtë por efikase para drekës ...

5 minuta për veten: Rutina që duhet ta bësh patjetër para se të flesh

04/05/25

0

Në një botë ku gjithçka ndodh me shpejtësi, harrojmë shpesh që qetësia e vërtetë fillon para se të mbyllim sytë. ...

Rregullimi i shtratit çdo mëngjes—mund të rrisë gjasat për sukses financiar me 206%

31/03/25

0

Zhvillimi i zakoneve të duhura mund të jetë çelësi për t’u bërë milioner. Studiuesi Randall Bell ka zbuluar se rutina ...

5 gabime që duhet të shmangni para se të flini

20/02/25

0

Ekspertët e shëndetit dhe gjumit theksojnë se rutina e natës ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e pushimit tuaj. Para se të ...

Rutina e mbrëmjes: Si të përshtatni momente relaksuese para gjumit

22/12/24

0

Rutina e mbrëmjes është një hap i rëndësishëm për shumë njerëz për të përfunduar ditën në një mënyrë të qetë ...

Etiketë: Rutine