Etiketë: gjumi

Rritja orëve të gjumit gjatë fundjavës mund të jetë më e dobishme për shëndetin e zemrës sesa mendohej më parë, ...

Një gjumë i mirë gjatë natës është shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Ai ju rigjallëron, ju ndihmon ...

Këmbët e ftohta mund të jenë arsyeja e netëve tuaja të shqetësuara. Kur këmbët tuaja janë të ftohta, ato ngushtojnë ...

Në një botë “ideale”, do të kishit luksin të shkoni në shtrat herët dhe më pas të zgjoheni herët, për ...

Zgjimi në mes të natës, veçanërisht rreth orës 3 ose 4 të mëngjesit, është një fenomen i zakonshëm që frustron ...

Problemet me rënien ose qëndrimin në gjumë janë të zakonshme, veçanërisht me kalimin e moshës. Dhe për gratë, studimet tregojnë, ...

Disa njerëz bien në gjumë lehtësisht në mbrëmje dhe ka shumë të ngjarë të zgjohen në mëngjes po aq lehtë. ...

Ka njerëz që zgjohen me zilen e parë të alarmit e ka të tjerë që rrotullohen pa fund në shtrat ...

Sipas një studimi të ri, njerëzit që preferojnë të shkojnë në shtrat vonë dhe të zgjohen po vonë mund të ...

Meditimi mund të duket i vështirë, por studimet tregojnë se është një mënyrë e shkëlqyer për t'ju ndihmuar të bini ...

Sa orë keni fjetur mbrëmë? Po një natë më parë? Sa gjumë ju nevojitet? Mbajtja e një orari të caktuar ...

Një studim ka përcaktuar kohën më të mirë për të shkuar në shtrat nëse doni të mbani zemrën tuaj të ...