Gjumi përmirëson shëndetin mendor.
Përveç depresionit, studimet kanë lidhur mungesën e gjumit me problemet e shëndetit mendor si çrregullimi i ankthit, çrregullimi bipolar dhe post-traumatik (PTSD).
Gjumi përmirëson ’humorin’.
Mungesa e gjumit mund t’i bëjë njerëzit nervoz, të ulë nivelin e tyre të energjisë dhe të shkaktojë ose përkeqësojë ndjenjat e depresionit.
Gjumi forcon funksionin e trurit.
Mendja jonë funksionon më mirë kur flemë mirë, pasi kontribuon në të menduarit më të mirë dhe një kujtesë të shëndoshë, e cila na ndihmon të marrim vendime komplekse. Një gjumë i mirë i natës mund t’i ndihmojë të rriturit dhe fëmijët të qëndrojnë aktivë në punë ose në shkollë, madje edhe në shtëpi.
Gjumi forcon sistemin imunitar.
Gjithashtu rrit mbrojtjen e trupit tonë.
