Bëhet shpesh automatikisht, por shumëkush e injoron plotësisht: bërja e shtratit në mëngjes është një nga ato gjërat e vogla që mund të ndikojnë shumë në mënyrën si shkon dita. Disa e konsiderojnë humbje kohe, të tjerë ritual të shenjtë. Por ja çfarë thotë shkenca dhe psikologjia për këtë zakon që ndoshta e ke nënvlerësuar.
Sipas studimeve, bërja e shtratit lidhet me një ndjesi kontrolli, pastërtie dhe vetëdisipline që të ndihmon të nisësh ditën me mendjen më të qartë. Madje, shumë liderë të suksesshëm (nga Oprah te CEO të mëdhenj) e kanë përmendur si një nga “ritualet kyçe” që i ndihmon të mbajnë fokusin dhe rendin në jetën e tyre.
Dhe jo vetëm kaq: një dhomë e rregullt në mëngjes, pa kaos, ndikon edhe në gjumin e mbrëmjes, pasi rikthehesh në një ambient të qetë e të sistemuar.
