Të gjithë përjetojmë emocione, por disa dinë si t’i menaxhojnë më mirë. Ja disa zakone që i ndihmojnë të qëndrojnë të qetë edhe në situata të vështira:
– Ata dinë të ndalojnë dhe të mendojnë për mënyrën si po reagojnë. Kjo i ndihmon të mos reagojnë në mënyrë të pavetëdijshme, por të zgjedhin me vetëdije si të veprojnë.
– Në vend që të rrinë të mbërthyer në të shkuarën apo të frikësohen për të ardhmen, ata ushtrojnë mendjen të kthehet në çastin e tanishëm.
– Në vend që ta kritikojnë veten për çdo gabim, ata tregojnë mirëkuptim dhe trajtojnë veten me dashamirësi, ashtu siç do bënin me një mik.
– Ata nuk përpiqen të shmangin ndjenjat e vështira, por i pranojnë dhe ecin përpara, edhe kur janë në siklet emocional.
