Të hash fruta dhe perime në një sasi të caktuar sjell përfitime shumë të mëdha për shëndetin, përfshirë parandalimin e shanseve për t’u prekur nga infarkti, kanceri dhe vdekja e parakohshme. Një studim i shkencëtarëve të “Imperial College London”, analizoi 95 studime të realizuara mbi frutat dhe perimet.
Lëngu “exoticelixir” (Porosit këtu)
Sipas studimit, edhe pse konsumimi i të paktën 5 porcioneve me fruta e perime në ditë redukton rrezikun, benefitet më të mëdha vijnë duke konsumuar rreth 800 gramë në ditë (e barazvlefshme me 10 porcione të frutave dhe perimeve, me peshë mesatare prej 80 gramë secila).
Lëngu i jetës (Porosit këtu)
Studimi, që ishte një analizë e gjerë e të gjitha studimeve kushtuar frutave dhe perimeve, përfshiu rreth 2 milionë njerëz nga e gjithë botë, ku përfshihen 43 mijë raste të sëmundjeve të zemrës, 47 mijë raste infarkti, 81 mijë raste sëmundjesh kardiovaskulare, 112 mijë raste kanceri dhe 94 mijë vdekje.
Lëngu “Fuqia tretëse” (Porosit këtu)
Në studimin që është publikuar në “International Journal of Epidemiology”, skuadra e shkencëtarëve ka dalë në përfundimin se të paktën 7,8 milionë vdekje të parakohshme në të gjithë botën mund të ishin parandaluar çdo vit, nëse njerëzit konsumonin 10 porcione ose 800 gramë fruta dhe perime në ditë.
Ku ka më mirë se t’i shijoni si lëngje, frutat dhe perimet e preferuara, përmes aplikacionit “SnapFood”. Shkarkoje në celular dhe porosit për 20 sekonda të preferuarën.
