Rregullimi i humorit, energji e lartë dhe një imunitet i fortë përpara sëmundjeve sezonale; këto janë vetëm disa nga përfitimet që ju merni nga të ushtruarit. I gjithë imuniteti ynë formohet rreth asaj që ne hamë dhe pimë, dhe ky është një fakt që shumë prej nesh e dinë.
Një studim të fundit, krijuar nga Jama Internal Medicine, thuhet se të ushtrohesh në moshën 20 vjeç are bën që imuniteti yt të forcohet më shpejt për vazhdimësinë e jetës.
Janë testuar mbi 2,472 pjesëmarës midis moshës 18-30, me një mesatare moshe 24. Shtatë vite më vonë, pjesëmarësit e bënë testin sërish dhe zbulimi tregoi se ata që kishin filluar të ushtroheshin rregullisht në moshën 20 vjeçare kshin prirje të ishin më të shëndetshëm.
