Për t’u rikthyer në palestër disa muaj pasi e keni lënë, duhet motivim. Ky i fundit ndoshta ju mungon për shkak të arsyeve personale, të cilat i dini vetëm ju.
Ne do të mund t’iu ndihmojnë nëse ndiqni këto instruksione për t’iu rikthyer motivimin që të shkoni sërish në palestër. Vicky Vlachonis, një eksperte e menaxhimit të dhimbjeve, klinetet e së cilës kanë qenë edhe Gwyneth Paltrow dhe Cameron Diaz, ka botuar librin “Trupi nuk gënjen”.
Ajo ndan sekretet e saj se si të ktheheni sërish në rrugën e duhur mendërisht dhe fizikisht.
Ja çfarë duhet të bëni:
Nëse kthimi në formë ju duket një sfidë e frikshme, atëherë provoni rutinën “Mëngjesi i Lavdishëm”. 15 minutat e kujdesit ndaj vetes do t’iu shtyjnë sërish në mendimin për një jetë të shëndetëshme dhe më aktive.
Niseni ditën tuaj me një gotë ujë të ngrohtë dhe gjysmë gote lëngë limoni, në vend të kafesë.
Pas kësaj bëni 5 ushtrimet që “zgjojnë” trupin tuaj, diçka rutinë që ju bëni të ndërgjegjësoheni dhe të kujdeseni për trupin tuaj.
Më pas përfundojeni rutinën me një dush të ngrohtë, duke e mbyllur me 10 sekonda ujë të ftohtë ,që të merrni një freski në nisjen e ditës energjike.
