Të zhgënjyer në jetë?
Ndiheni të stresuar?
Nuk po argëtoheni?
Ndiheni të lodhur?
Nëse përgjigjia juaj është PO , nuk jeni vetëm.
Askush ka shëndet të mirë mendor gjatë gjithë kohës. Ne të gjithë duhet të mësojmë se si të balancojmë aspektet e ndryshme të jetës sonë. Kur gjërat në jetën tonë ndryshojnë, ne duhet të rivendosim ekuilibrin.
Shëndeti mendor është i rëndësishëm, por në fakt, shpesh injorohet nëse diçka po shkon keq. Mënyra më e mirë për ta parandaluar këtë është t’i kushtoni vëmendje shëndetit tuaj mendor qoftë edhe kur ndiheni mirë.
Vini re se si shëndeti juaj mendor po ndryshon gjithmonë? Mos u shqetësoni, dje mund të ketë qenë një ditë më e mirë se sot, dhe kjo është në rregull.
Ajo me çfarë çdokush prej nesh po përballet çdo ditë është luhatja emocionale dhe ta dini që kur diçka nuk po shkon, pranojeni veten ashtu siç jeni.
Shkruani arritjet tuaja të përditshme në vend të listës suaj të detyrave. Festoni ato arritje.
Krijoni një plan të vetë-kujdesit për të mbështetur mirëqenien tuaj mendore në jetën tuaj të përditshme. Gjetja e gëzimit, lidhja me të tjerët, ndihma e të tjerëve, mësimi i diçkaje të re dhe gjetja e lidhjeve shpirtërore mund të na ndihmojë të lulëzojmë.
