Ditë pas dite, çfarë të hash që të humbësh 10 kg për 2 javë

Nëse doni të humbni kilogramët që keni shtuar gjatë festave tani është momenti i duhur. Duhet thjesht që të keni vullnet t’i përmbaheni kësaj diete, e cila do t’ju bëjë të humbni 10 kg brenda 2 javëve.

Nuk e besoni? Ne ju sfidojmë ta provoni.

Lexo edhe :

Labinot Tahiri merr një vendim që prek zemrat: “Nga sot e tutje, fitimet e mia nga koncertet do t’i ndaj për Roelin”

17:42 20/07/26

‘Zonja e Pëllumbave’ nga Home Alone, ndërron jetë në moshën 81-vjeçare

18:05 17/07/26

Dieta 2-javore:

Java 1

E hënë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- fruta dhe 2 feta bukë.

Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.

E martë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- sallatë jeshile dhe pulë e gatuar.

Për darkë- 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokalle.

E mërkurë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- djathë me yndyrë të ulët, një fetë buke dhe një domate.

Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.

E enjte

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – fruta.

Për darkë – sallatë dhe pulë të zierë.

E premte

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera

Për drekë- perime të ziera dhe 2 vezë të vezë.

Për darkë- peshk të skarës dhe sallatë.

E shtunë:

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.

Për drekë- fruta.

Për darkë- sallatë dhe pulë të pjekur.

E premte:

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.

Për drekë- perime të ziera me pulë dhe sallatë domate.

Java e dytë

E hënë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – pulë dhe sallatë.

Për darkë – 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.

E martë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – perime te derdhura dhe 2 vezë te zeza.

Për darkë – peshk dhe sallatë barbekju.

E mërkurë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë dhe pulë të gatuar.

Për darkë – 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.

E enjte:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – djathë me yndyrë të ulët, 2 vezë të ziera dhe perime të ziera.

Për darkë – sallatë dhe pulë të pjekur.

E premte:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë me ton peshku.

Për darkë – sallatë dhe 2 vezë të ziera.

E shtunë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë dhe pulë të gatuar.

Për darkë – fruta.

E diel:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë dhe darkë – pulë dhe perime të pjekura.