Duket ëndrra e të gjithëve. Një dietë e akullores, krijuar vetëm për humbje peshe. Akullorja në shërbim të kënaqjes së shijes dhe të furnizimit të trupit në mënyrë të ekuilibruar me lëndë ushqyese.
Me një kusht ama: Që të zgjidhet ato shije frutash që të përmbajnë pak qumësht.
Tani le të shohim se çfarë është e nevojshme për dietën e frutave dhe akullores. Në mëngjes mund të jetë e alternuar: 125 ml kos me yndyrë të ulët, 1 lugë çaji mjaltë, 50 gram kajsi pjeshke dhe sallatë frutash kivi dhe 100 ml lëng portokalli, ose 125 ml kos me yndyrë të ulët me 40 gram kornfleiks, 100 ml lëng portokalli.
Rreth orës 11:00 ose më herët, në varësi të kohës së mëngjesit, ju duhet të konsumoni një meze të lehtë sigurisht me fruta, 150 gram kivi ose përndryshe 150 gram qershi.
Në drekë, mund të hani 150 g sallatë jeshile me perime të pjekura në skarë, spërkatur me erëza dhe balsam uthulle ose një sallatë me portokall dhe shegë, me perime të pjekura në skarë me erëza, uthull dhe limon.
Pasdite: 150g luleshtrydhe ose 150 gram ananas të freskët ose një kon akullore me luleshtrydhe ose limon.
Për darkë ju mund të hani 150 gram gjeldeti, 150 gram sallatë, supë perimesh me kopër dhe sallatë frutash të ananasit dhe luleshtrydheve, ose 160 gram supë me nenexhik, kos dhe e shoqëruar nga kastraveci dhe karpac kungulli i njomë e luleshtrydhe.
Rregulli bazë është të shmangni alkoolin, pirjen e duhanit dhe të ecni shumë.
Burimi: Elle
