Sheqeri është i pranishëm pothuajse kudo në ushqimet e përpunuara, pijet e gazuara dhe ëmbëlsirat, shpesh edhe pa e kuptuar. Por çfarë ndodh nëse ia mbyllni derën për vetëm një javë? Trupi fillon të reagojë që në ditët e para, duke treguar se ndryshimet mund të jenë më të dukshme se sa mendoni.
Dita 1–2: Trupi sinjalizon mungesën e sheqerit. Shumë njerëz përjetojnë dëshirë të fortë për ëmbëlsira, lodhje më të shpejtë dhe ndryshime të humorit. Kjo është faza e zakonshme e “shkëputjes”.
Dita 3–4: Energjia fillon të stabilizohet. Ndjeni më pak urëzim të papritur, më pak fryrje dhe përqendrim më të mirë. Organizmi po mëson të funksionojë pa sheqer të tepërt.
Dita 5: Lëkura mund të ndryshojë. Shumë persona vërejnë më pak skuqje dhe yndyrë në fytyrë, ndjesi më të lehta gjatë ditës.
Dita 6: Ndiheni më të lehtë. Trupi mban më pak ujë, tret ushqimin më mirë dhe ka më pak ënjtje abdominale, shpesh edhe gjumi përmirësohet.
Dita 7: Trupi ju falënderon. Energji më e qëndrueshme, dëshirë më e ulët për ëmbëlsira, humor më i balancuar dhe ndjesi e përgjithshme më e mirë janë rezultatet e dukshme.
Ndalimi i sheqerit për vetëm një javë është një sfidë e vogël, por efektet në trup dhe mirëqenie janë surprizuese. Nëse pas shtatë ditësh ndiheni më mirë, imagjinoni ndryshimet që mund të sjellë një muaj pa sheqer.
