Nëse zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë të lodhur, duhet ta konsideroni ndryshimin e orarit të gjumit. Mos u brengosni, nuk është nevoja të detyroheni të flini tetë orë brenda nate, por thjesht duhet t’i keni në konsideratë...
Fokusohuni në aspektet pozitive të vetes dhe të rrethanave Me pak fjalë, ne në mënyrë kolektive kemi krijuar një çrregullimin masiv dhe konfuzionin për çdo gjë që vëzhgojmë rreth nesh çdo ditë me mendimet tona. Të gjithë ne...
Shqetësimi më i dukshëm i të gjitha femrave është celuliti dhe ky problem duket sikur kthehet në një makth të vërtetë, kur vjen puna për të bërë një figurë sa më të bukur. Gjëja kryesore që çdo femër...
Truri i njeriut është në mënyrë të pandalshme duke punuar e duke prodhuar mendime. Shpesh herë, ne nuk e kuptojmë se sa ndikim ka mënyra se si ne mendojmë dhe perceptimi jonë i gjërave që na ndodhin. Mes...
1.Mos mendoni për asgjë tjetër dhe …përqëndrohuni. Bëhet fjalë për meditimin. Provat shkencore për përfitimet e kësaj praktike janë gjithnjë e më të shumta dhe këshillohet që jo me patjetër duhet të qëndrosh këmbëkryq për një orë, pasi...
1.Kos me fruta të thata dhe tërshërë Nëse ju pëlqen tërshëra, arrat dhe fruta të thata, kjo është për ju! Përzieni frutat e thata me kosin tuaj të preferuar dhe lëreni ashtu për disa minuta. Frutat dhe tërshëra...
1- Ai/Ajo djali/vajza është shumë i/e mirë Është njerëzore të shohësh të tjerët herë pas here, por nuk është e nevojshme t’i thoni partnerit se një person i caktuar që sapo patë është shumë i bukur. T’i shprehni...
1. Uleni temeperaturën e dhomës ose bëni një dush të ngrohtë Nëse dhoma ku ju fleni ka temperaturë të larte tentoni të ulni temeperaturën në mënyra të ndryshme, nëse nuk mund ta arrini këtë atëherë bëni nje dush...
“Injoroni mendimet, ato do të largohen” Edhe pse do të jetë e pakëndshme, është e rëndësishme të lini mikun ose të dashurin tuaj të ndiejë çfarëdo që ata po ndiejnë. Duke e hedhur poshtë atë ose duke i...
Mund të shtoni peshë Pavarësisht nga ideja se anashkalimi i mëngjesit mund të çojë në humbje peshe, nuk është plotësisht e vërtetë. Disa studime kanë treguar se të qëndruarit i uritur çon në shtim peshe. Kjo mund të...
Kujdesuni për trupin tuaj Siç themi, shëndeti mendor dhe fizik janë të lidhur ngushtë. Ne nuk mund të ndihemi mirë nëse nuk ka ekuilibër midis të dyve. Kujdesi për trupin tonë na ndihmon të jemi më të mirë,...
1. Pini ujë Shpesh dhimbja e kokës ndodh për shkak të dehidratimit. Prandaj mundohuni të pini sa më shumë ujë gjatë ditës si dhe të merreni me sporte ujore. 2. Copa akulli Vendosni një qese me copa akulli...
