Nga gjumi te ushqimi, si duhet ta përgatisim veten për ndryshimin e orës
1.Mësohuni gradualisht me ndryshimin e orës Shkoni në shtrat 15 minuta më herët, duke filluar disa ditë para se ora të ndryshojë. Gjithashtu, përpiquni të jeni sa më të çlodhur një javë përpara ndryshimit të orës, në mënyrë...