Në TikTok dhe Instagram, trendi “That Girl” ka pushtuar feed-et tona—vajza që zgjohen herët, bëjnë yoga me ngjyra pastel dhe pijnë smoothie me fara chia. Por, çfarë ka realisht një rutinë mëngjesi që të ndihmon të ndihesh më mirë me veten?
Sipas ekspertëve të mirëqenies, një rutinë e thjeshtë mëngjesi me 4 hapa mund të ndikojë në nivelin e energjisë, përqendrimin dhe madje edhe humorin tënd. Dhe jo, nuk ka të bëjë gjithmonë me ushtrimet.
Ja çfarë përfshin:
☀️ Zgjimi në të njëjtën orë çdo ditë
🥛 Një gotë ujë me limon menjëherë pas zgjimit
📓 5 minuta shkrim në ditar: Çfarë ndjesie ke sot?
🎧 1 këngë që të ngre humorin gjatë përgatitjes
Duket si pak? Por nëse e bëni për një javë, do të vini re ndryshimin.
